Μας λένε εδώ και χρόνια να χρησιμοποιούμε αντηλιακή προστασία για να μειώσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Ωστόσο, υπάρχει επίσης η μεγάλη σημασία του ηλιακού φωτός για τον άνθρωπο.
Σύμφωνα με μελέτες, η έκθεση σε εύλογη ποσότητα στον ήλιο μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης αρκετών μορφών καρκίνου και άλλων επικίνδυνων ασθενειών.
Και όλα αυτά οφείλονται στη βιταμίνη D, την οποία παράγει το σώμα μας ως αποτέλεσμα της έκθεσης στο δέρμα μας στις ακτίνες UVB από τον ήλιο.
Λαμβάνουμε περίπου το 90 με 95 τοις εκατό της βιταμίνης D μας από τον ήλιο, σύμφωνα με τον καθηγητή Michael Holick της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Βοστώνης και συγγραφέα του The UV Advantage (I-Books, $6.99).
Είναι απαραίτητο για την απορρόφηση του ασβεστίου, τη διατήρηση της υγείας των οστών μας και την αποτροπή σημαντικών χρόνιων ασθενειών αργότερα στη ζωή όπως η οστεοπόρωση, ο διαβήτης τύπου II, η σκλήρυνση κατά πλάκας και πολλοί τύποι καρκίνου.
Για να αυξήσουμε τα επίπεδα βιταμίνης D μας, προτείνει να περνάμε πέντε με δεκαπέντε λεπτά κάθε μέρα -τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα- έξω στον ήλιο χωρίς να χρησιμοποιούμε αντηλιακό.
Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και ο τόνος, καθώς και η μαργαρίνη, το γάλα, τα αυγά και τα ενισχυμένα πρωινά δημητριακά, είναι καλές πηγές βιταμίνης D. Ωστόσο, η πλειονότητα από εμάς δεν τρώμε αρκετά υγιεινά για να αποκτήσουμε αρκετά, επομένως ο ήλιος εξυπηρετεί ως το κύριο εφόδιο αυτής της ζωτικής σημασίας βιταμίνης.
Φροντίστε να προστατεύετε το δέρμα σας από τον ήλιο, κάτι που είναι καλό για την υγεία σας γιατί βοηθά το σώμα σας να δημιουργήσει βιταμίνη D.
Δεδομένου ότι είναι καλοκαίρι, πολλά άτομα επιλέγουν να περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους έξω. Το σώμα και το μυαλό σας μπορεί να επωφεληθούν από την καθημερινή έκθεση στο φως του ήλιου στο πρόσωπο και τα χέρια σας. Φυσικά, ο καρκίνος του δέρματος είναι ένα σοβαρό θέμα που απαιτεί σοβαρή εξέταση.
Ενώ είναι απαραίτητο να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο υπεριώδη (UV) ακτινοβολία, το να λαμβάνετε λίγο ήλιο κάθε μέρα μπορεί να είναι ευεργετικό για την υγεία σας αρκεί να λάβετε μέτρα.
Πίνακας περιεχομένων
Τι είναι το φως του ήλιου;
Η ηλιακή ακτινοβολία, ένα άλλο όνομα για το εισερχόμενο φως από τον Ήλιο στη Γη, αναφέρεται ως Ηλιακό φως. Το ηλεκτρομαγνητικό φάσμα, το οποίο περιλαμβάνει επίσης το υπέρυθρο, το ορατό φως και το υπεριώδες φως, αντιπροσωπεύεται από αυτό το φως.
Η ορατή περιοχή του ηλιακού φάσματος περιέχει περίπου το ήμισυ του φωτός, ενώ η εγγύς υπέρυθρη περιοχή περιέχει την πλειοψηφία της υπόλοιπης ακτινοβολίας και η υπεριώδης περιοχή περιέχει μόνο ένα σχετικά μικρό ποσοστό.
Η υπεριώδης ενέργεια του ηλιακού φωτός που χτυπά την επιφάνεια της Γης έχει εν μέρει απορροφηθεί από την ατμόσφαιρα. Το μαύρισμα ή το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να προκληθεί από την ακτινοβολία που δεν απορροφά η ατμόσφαιρα.
Η Σαχάρα, η οποία δέχεται περισσότερες από 4,000 ώρες ηλιακού φωτός ετησίως (πάνω από το 90% της μέγιστης ποσότητας), είναι μια από τις πιο ηλιόλουστες περιοχές στη Γη. Η Σκωτία, η οποία βιώνει τακτικές καταιγίδες, δέχεται λιγότερες από 2,000 ώρες.
Λόγω της μεγαλύτερης νεφοκάλυψης νωρίς το πρωί και αργά το απόγευμα, η ποσότητα της ηλιοφάνειας κυμαίνεται περιοδικά σε μεγάλο μέρος της περιοχής του μεσαίου γεωγραφικού πλάτους του πλανήτη.
Συνήθως, υπάρχουν τρία κύρια συστατικά στο ηλιακό φως:
- Το φως που έχει μήκη κύματος από 0.4 έως 0.8 μικρόμετρα θεωρείται ορατό φως.
- Φως με μήκη κύματος μικρότερα από 0.4 μικρόμετρα στην περιοχή υπεριώδους
- Φως με μήκη κύματος μεγαλύτερα από 0.8 μικρόμετρα στην υπέρυθρη περιοχή.
Σχεδόν το ήμισυ της συνολικής ακτινοβολίας στην οποία εκτίθεται η επιφάνεια της Γης είναι ορατή ακτινοβολία. Παρά το γεγονός ότι αποτελεί ένα πολύ μικρό μέρος της συνολικής ακτινοβολίας, το υπεριώδες φως είναι απίστευτα σημαντικό. Η εργοστερόλη ενεργοποιείται, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την παραγωγή βιταμίνης D.
21 Σημασία του ηλιακού φωτός για τους ανθρώπους
Μερικά γεγονότα εδώ περιλαμβάνουν
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους το ηλιακό φως μπορεί να ενισχύσει την υγεία και την ευεξία σας. Η υποστήριξη των επιπέδων βιταμίνης D, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών και την απόδοση του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αποκομίσουν τα οφέλη για την υγεία του ηλιακού φωτός μετά από μόλις 10 λεπτά. Δεδομένου ότι το πιο σκούρο δέρμα απορροφά το φως του ήλιου διαφορετικά, όσοι έχουν πιο σκούρο δέρμα μπορεί να χρειαστεί να περάσουν περισσότερο χρόνο στον ήλιο για να επιτύχουν το ίδιο όφελος.
Υπάρχουν πολλές εύκολες μέθοδοι για να συμπεριλάβετε επιπλέον ηλιακό φως στο καθημερινό σας πρόγραμμα, εάν χρειάζεται. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε τα διαλείμματά σας για καφέ έξω.
Σίγουρα έχετε ακούσει για τους πιθανούς κινδύνους που συνδέονται με το να περνάτε πολύ χρόνο στον ήλιο. Ωστόσο, ξέρατε ότι η λήψη επαρκούς ηλιακού φωτός μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία και την ευημερία σας;
Οι τρόποι που ο ήλιος μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας αναφέρονται παρακάτω.
1. Σε κάνει πιο ευτυχισμένο
Η ευχάριστη ορμόνη του σώματος, η σεροτονίνη, αυξάνεται από το SUNSHINE. Συνήθως νιώθουμε πιο χαρούμενοι και πιο σφριγηλό όταν ο ήλιος λάμπει εξαιτίας αυτού. Η έκθεση στο φυσικό ηλιακό φως μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή βιταμίνης D από το σώμα σας, η οποία μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και να βελτιώσει τη γενική ψυχική σας υγεία και ευεξία.
Η τακτική έκθεση στον ήλιο μπορεί να καταπολεμήσει την ήπια θλίψη, ειδικά όταν συνοδεύεται από σωματική δραστηριότητα όπως μια βόλτα στο πάρκο. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση έξω απελευθερώνει περισσότερες ενδορφίνες στο σώμα από ότι η άσκηση μέσα.
2. Μειώνει τις καρδιακές παθήσεις
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Medical Journal, τα άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι πιο πιθανό να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις το χειμώνα παρά το καλοκαίρι, κάτι που πιστεύεται ότι σχετίζεται με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Εξαρτάται επίσης από το πού ζείτε στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Το Μπλάκπουλ έχει 9% λιγότερους θανάτους από στεφανιαία νόσο και 27% περισσότερες ώρες ηλιοφάνειας ετησίως από το Μπέρνλι. Σύμφωνα με άρθρα στο ιατρικό περιοδικό The Lancet, τα μειωμένα επίπεδα βιταμίνης D κατά τη διάρκεια του χειμώνα συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης.
Και σύμφωνα με τον Δρ Holick, η έκθεση σε UVB στο σαλόνι μαυρίσματος μειώνει την αρτηριακή πίεση σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση με τρόπο που είναι συγκρίσιμος με εκείνους των συνταγογραφούμενων φαρμάκων.
3. Βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη
Ο διαβήτης μπορεί να αποφευχθεί με τη βοήθεια της βιταμίνης D. Σύμφωνα με μια φινλανδική μελέτη, τα παιδιά που λάμβαναν συμπληρώματα βιταμίνης D για αρκετά χρόνια είχαν 80% χαμηλότερο κίνδυνο να αποκτήσουν διαβήτη τύπου Ι ως νεαροί ενήλικες.
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη της Δρ Barbara Boucher στο St. Bartholomew's and the Royal London Hospitals, η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου II.
4. Beats SAD
Το SAD, μερικές φορές γνωστό ως χειμερινό μπλουζ, είναι ένας τύπος κατάθλιψης που προκαλείται κυρίως από την έλλειψη ηλιακού φωτός. Αν και μπορεί να αντιμετωπιστεί με lightboxes, είναι προτιμότερο να λαμβάνετε περισσότερο φυσικό ηλιακό φως. Το φθινόπωρο και το χειμώνα, κάντε μια ωριαία πρωινή βόλτα. το καλοκαίρι, περάστε 15 λεπτά κάθε μέρα καθισμένοι έξω.
5. Μειώνει τον κίνδυνο ΣΚΠ
Η ΣΚΠ είναι μια πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσει τρόμο, ακόμη και παράλυση. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η πρώιμη έκθεση στον ήλιο φαίνεται να μειώνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης αυτής της ασθένειας στην ενήλικη ζωή, παρόλο που η αιτία είναι άγνωστη. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν επίσης ότι οι χώρες με περισσότερη ηλιοφάνεια είχαν χαμηλότερα ποσοστά εμφάνισης ΣΚΠ.
6. Εξαλείφει τις κοιλότητες
Ακόμη και τα δόντια σας θα μπορούσαν να ωφεληθούν από την έκθεση στον ήλιο. Σύμφωνα με οδοντιατρική έρευνα, οι νέοι από τη Σκωτία, τη Βορειοδυτική, την Ουαλία και το Μέρσεϊσαϊντ -περιοχές με λιγότερη ηλιοφάνεια από τον μέσο όρο- είχαν υψηλότερο επιπολασμό τερηδόνας.
Στη Σκωτία, σε σύγκριση με την περιοχή του Νοτιοδυτικού Τάμεση, το ποσοστό των 12χρονων που είχαν κοιλότητες χωρίς θεραπεία ήταν τρεις φορές υψηλότερο.
7. Ανακουφίζει από πόνους και πόνους
Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συσχετιστεί με πολλές κακοήθειες. Ο Δρ Goldstein προειδοποιεί ότι αν και υπάρχει σχέση, δεν σημαίνει πάντα ότι η λήψη περισσότερης βιταμίνης D θα μειώσει τον κίνδυνο. Ωστόσο, οι επαγγελματίες υγείας παρακολουθούν στενά αυτή τη σύνδεση.
Η ενόχληση που προκαλείται από φλεγμονώδεις ασθένειες όπως η αρθρίτιδα μειώνεται με το να περνάτε χρόνο έξω στον ήλιο, κάτι που βοηθά επίσης στη θέρμανση των μυών του σώματος και στη μείωση της ακαμψίας.
8. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
Η βιταμίνη D που παρέχει το ηλιακό φως μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο άλλων τύπων καρκίνου, παρόλο που η υπερβολική έκθεση στον ήλιο αυξάνει την πιθανότητα καρκίνου του δέρματος.
Σύμφωνα με μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, όσοι εκτέθηκαν σε πολύ ηλιακό φως είχαν πολύ μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού και του παχέος εντέρου. Παρόμοια αποτελέσματα παρατηρήθηκαν σε περιπτώσεις καρκίνου του στομάχου, του οισοφάγου, της ουροδόχου κύστης και της μήτρας.
9. Αυξάνει τη γονιμότητα
Είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος το καλοκαίρι γιατί Ο ΗΛΙΟΣ μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης μελατονίνης, η οποία αναστέλλει τη γονιμότητα.
Επιπλέον, η έκθεση στο ηλιακό φως επιμηκύνει την περίοδο της γονιμότητάς σας και σας κάνει πιο γόνιμους. Οι γυναίκες που λαμβάνουν λιγότερο από μία ώρα ηλιακού φωτός κάθε εβδομάδα βιώνουν εμμηνόπαυση επτά έως εννέα χρόνια νωρίτερα, σύμφωνα με τουρκική μελέτη.
Τα επίπεδα τεστοστερόνης των ανδρών αυξάνονται από το φως του ήλιου, καθιστώντας το καλοκαίρι την ιδανική εποχή για να μείνετε έγκυος.
10. Αυξάνει την ενέργειά σας
Η δερματολόγος στο Central Dermatology Center και συνιδρυτής του Get Mr. Sunshine, Beth Goldstein, MD, ισχυρίζεται ότι το ηλιακό φως στέλνει σήματα στον εγκέφαλο που του λέει να είναι ξύπνιος και προσεκτικός.
«Έχουμε μεγαλύτερη ενέργεια τις ηλιόλουστες εποχές του χρόνου, επειδή ο εγκέφαλός μας δουλεύει σκληρότερα». Με άλλα λόγια, το να είσαι έξω μπορεί να σε κάνει να νιώσεις πιο ζωντανός και γεμάτος ενέργεια.
Η ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ ρυθμίζει επίσης τον ύπνο, επομένως η λιγότερη ποσότητα της στο σώμα σας σας κάνει να νιώθετε περισσότερη ενέργεια. Αυτό εξηγεί γιατί νιώθετε πιο ενεργητικοί και χρειάζεστε λιγότερο ύπνο το καλοκαίρι. Επιπλέον, το να ξυπνάς με φυσικό φως σε αντίθεση με το ξυπνητήρι σε κάνει να νιώθεις πιο χαρούμενος.
11. Διευκολύνει την IBD
Σύμφωνα με πολλαπλές μελέτες, τα άτομα με νόσο του Crohn ή άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες του εντέρου (IBD) έχουν συνήθως χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα τους. Η μεγαλύτερη τεχνική για την αύξηση της βιταμίνης D σε αυτές τις περιπτώσεις είναι το φως του ήλιου.
Τα επίπεδα της βιταμίνης D είναι χαμηλά και η κακή απορρόφηση λίπους, ένα τυπικό σύμπτωμα της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου μπορεί να δυσκολέψει τους πάσχοντες να απορροφήσουν βιταμίνη D από τη διατροφή τους, παρά το γεγονός ότι υπάρχει σε πολλά τρόφιμα (συμπεριλαμβανομένου του κρέατος, των αυγών, των λιπαρών ψάρια και μερικά πρωινά δημητριακά).
12. Καταπολεμά τα προβλήματα περιόδου
Η υπογονιμότητα, η ακανόνιστη περίοδος και οι αντιαισθητικές τρίχες στο σώμα είναι όλα συμπτώματα της νόσου των πολυκυστικών ωοθηκών, η οποία επηρεάζει περίπου μία στις πέντε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας.
Στο νοσοκομείο St Luke's-Roosevelt, στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια της Νέας Υόρκης, η Δρ. Σούζαν Θις Τζέικομπς έδωσε βιταμίνη D και ασβέστιο σε 14 γυναίκες και οι μισές από αυτές αποκατέστησαν την κανονική τους περίοδο και δύο από αυτές έμειναν έγκυες. Επιπλέον, ο Δρ Thys-Jacobs ανακάλυψε ότι οι πάσχοντες από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι πιθανώς ανεπάρκεια βιταμίνης D.
13. Βοηθά με δερματικά προβλήματα
Η ψωρίαση, η ακμή και το έκζεμα είναι μερικές από τις δερματικές διαταραχές που η έκθεση στον ήλιο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία. Για όσους υποφέρουν, συνιστάται συχνά η τακτική, ελεγχόμενη έκθεση στον ήλιο. Για σοβαρές περιπτώσεις, μιλήστε με το γιατρό σας.
Για μικρές περιπτώσεις, σκεφτείτε να αφήσετε τον ήλιο στο προσβεβλημένο δέρμα για έως και 30 λεπτά πριν καλύψετε ή εφαρμόσετε αντηλιακό, αλλά προσέξτε να μην καείτε. Το να περνάτε πολύ χρόνο στις ακτίνες UV του ήλιου δεν συνιστάται, αλλά μπορεί να βοηθήσει με φλεγμονώδη δερματικά προβλήματα, όπως ψωρίαση, έκζεμα και ακμή.
14. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Ο σχηματισμός λευκών αιμοσφαιρίων υποβοηθάται από το SUNLIGHT και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και στην αποτροπή λοιμώξεων.
15. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Εκτός από το ότι σας κάνει να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι, η σεροτονίνη έχει μια κατασταλτική δράση της όρεξης που σας κάνει να τρώτε λιγότερο όταν η θερμοκρασία είναι υψηλότερη. Για να αυξήσετε τα επίπεδα βιταμίνης D, περάστε χρόνο έξω στον ήλιο τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
16. Ενθαρρύνετε τον καλύτερο ύπνο
Ελέγχοντας τα επίπεδα σεροτονίνης και μελατονίνης, το φως του ήλιου προάγει τον υγιέστερο ύπνο και καθιερώνει τους κιρκάδιους κύκλους των ανθρώπων, σύμφωνα με τον πιστοποιημένο πλαστικό χειρουργό Alexis Parcells, MD, ιδιοκτήτη της Parcells Plastic Surgery και δημιουργό του SUNNIE Wrinkle Reducing Studio.
Όταν έρθει η ώρα να ετοιμαστείτε για ύπνο το βράδυ, το σώμα σας παράγει την ορμόνη μελατονίνη. Το σώμα σας σταματά να παράγει μελατονίνη όταν ξυπνάτε σε δυνατό φως, προετοιμάζοντάς την για την ημέρα. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας ισχυρίζονται ότι η λήψη μιας ώρας φωτός το πρωί μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας τη νύχτα.
17. Βελτιώστε τα συμπτώματα των προβλημάτων ψυχικής υγείας
Σύμφωνα με μελέτες, η θεραπεία με έντονο φως από τον ήλιο και τα κουτιά φωτός μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας και της διπολικής κατάθλιψης (ADHD). Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές μπορούν επίσης να επωφεληθούν από ελαφριά θεραπεία.
Επιπλέον, ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι τα άτομα με οξεία συμπτώματα σχιζοφρένειας μπορεί να έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D από αυτά που δεν έχουν τέτοια συμπτώματα.
18. Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Σύμφωνα με τον Δρ Parcells, η έκθεση στον ήλιο προκαλεί το δέρμα να παράγει οξείδια του αζώτου που διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Αντί για το πραγματικό ορατό φως, οι ακτίνες UV ευθύνονται για αυτήν την έκθεση. Η καρδιαγγειακή σας υγεία βελτιώνεται όταν η αρτηριακή σας πίεση είναι χαμηλότερη.
19. Μείωση του κινδύνου μεταβολικού συνδρόμου
Το φως του ήλιου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης μεταβολικού συνδρόμου, το οποίο περιλαμβάνει υψηλή αρτηριακή πίεση, υπερβολικό σωματικό λίπος και υπερβολικό σάκχαρο στο αίμα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2020 σε ποντίκια. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι ένα συγκεκριμένο μήκος κύματος ηλιακού φωτός είναι σε θέση να διεισδύσει στο σώμα σας αρκετά βαθιά ώστε να επηρεάσει συγκεκριμένα είδη λιπώδους ιστού που μπορεί να προστατεύουν από το μεταβολικό σύνδρομο.
20. Πιο δυνατά οστά
Ο Δρ Parcells λέει ότι η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από το σώμα από τα τρόφιμα. Αυτά τα μέταλλα είναι απαραίτητα για δυνατούς μύες, οστά και δόντια. Η υγεία των οστών μπορεί να υποφέρει εάν η πρόσληψη βιταμίνης D είναι ανεπαρκής. Χωρίς αυτό το κρίσιμο θρεπτικό συστατικό, τα κόκκαλά σας μπορεί να γίνουν εύθραυστα ή χυλώδη. Το έλλειμμα με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει ακόμη και οστεοπόρωση.
21. Αυξήστε τη διάρκεια ζωής
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η λήψη επαρκούς ηλιακού φωτός μπορεί να σας βοηθήσει να παράγετε επαρκή ποσότητα βιταμίνης D, η οποία θα σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε σε 30,000 γυναίκες στη Σουηδία σε μια περίοδο 20 ετών, τα άτομα που έκαναν περισσότερο ήλιο θα μπορούσαν να ζήσουν έως και δύο χρόνια περισσότερο από εκείνα που έκαναν λιγότερο ήλιο.
Συμπέρασμα
Ο ήλιος περιέχει μια άπειρη ποσότητα ενέργειας από την οποία μερικές έχουν αξιοποιηθεί για να παράγουν φιλικές προς το περιβάλλον πηγές ενέργειας. Αυτό μας λέει ότι ο ήλιος μας ωφελεί, αλλά υπάρχει ένα όριο σε αυτό. Η παροιμία λέει «Το πολύ από όλα δεν είναι καλό», επομένως, το πολύ ηλιακό φως θα οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος, ηλιακά εγκαύματα και άλλες σχετικές επιπτώσεις.
συστάσεις
- 10 Επιπτώσεις της υπερθέρμανσης του πλανήτη στο περιβάλλον
. - 10 Παραδείγματα μη ανανεώσιμων πόρων
. - 10 οικολογικά δώρα για παιδιά
. - Λίστα περιβαλλοντικών κινημάτων, Top 6 πιο εξέχοντα
. - 42 Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα του Φυσικού Αερίου
. - 7 Περιβαλλοντικές Επιπτώσεις Φυσικού Αερίου
. - 17 μάρκες για παπούτσια από ανακυκλωμένα υλικά
Ένας οικολόγος με πάθος από καρδιάς. Κορυφαίος συγγραφέας περιεχομένου στο EnvironmentGo.
Προσπαθώ να εκπαιδεύσω το κοινό για το περιβάλλον και τα προβλήματά του.
Ήταν πάντα για τη φύση, θα έπρεπε να προστατεύουμε και όχι να καταστρέφουμε.